私の自転車ヲタ話が大学ＯＢ会ＨＰで掲載されました！
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ここのところ、更新が滞っていましたが、近況についてはほぼFacebookで展開しております。
ということで、ぜひFacebookをご覧ください。
使ったことがない、アカウントがないという方はぜひこれを機会に始めてはいかがでしょう。
私の感じ方では、これまでＨＰ、ブログ、Mixi、Twitterといろいろと試してきましたが、Facebookはネットメディアの一つの完成形のような気がしています。
もし登録されましたら、ぜひ声かけしてやってください。
情けないプロフィル写真がお迎えいたします。
ヘルメットを購入
しずおかサイクルさんで、ヘルメットを購入。
ＯＧＫのレジモスというタイプ。
２３０００円也。
高いといえば高い買い物だが、命を守るよすがであり、なんといっても頭につける物。
ある意味、自転車本体の次に重要なものに投資を惜しむ理由はない。
とにかく軽い。
２００ｇちょっとしかないということ以上に、頭に乗せているという感がまったくないほど。
これをかぶって走るのが楽しみだ。
残るはサングラス。
これがそろえば、ほぼ完璧だ。
ロードバイク、初の一般道試走
１月に購入したロードバイク（オルベア・オニキス）。
寒さゆえ、震災の影響ゆえ、ずっとお蔵入りしていたが、やっと日の目を見させることができた。
しかし、当たり前だけど、きつい。
時速２０キロを超えると、もうだめだ。
心拍数１６５はほとんど危険水域。
とはいえ、そのペースで一応がんばってみた。
病気、運動不足、加齢……さまざまな要因が、体を動けなくさせている。
でも、それで落ち込んでもしょうがない。
自転車に乗れる楽しみを味わえば、それでいい。
本当に気持ちいいぞ、自転車ってやつは。
走行距離:24.15
時間:1.32.15
平均速度:15.7
最高速度:62.6
積算距離:54.6
最高速度はウソ。
やっと自転車に乗れるぞ
身辺、いろいろあり、自転車に乗る時間が取れなかった。
それがついに、このGWは自転車三昧が可能となる。
う、うれしい。
とはいえ、ロードバイク初心者の自分としては、いきなりロングライドに出かけられるわけでもなく。
一緒に走る仲間もいない。
ということで、地味に自主練習に励むつもりだ。
考えている練習メニュー。
（１）ビンディングペダルのスムーズな着脱。
（２）シフトレバーの切り替え。
（３）車道での自動車との共存関係の確立。
（４）パンク修理（チューブ交換）。
などであろうか。
まだまだあろうが、とりあえず、基本的なところから。
かつて、１５年前に初めてロードバイクに乗った時は、こうした感覚ゼロで、ただ走っていたという気がする。
何も知らなかった、知らなさすぎたということだろう。
今度は少しは違う。
少しは進歩しているはずだ。
いずれにしても、机上では何も進まない。
まずは自転車とともに、外に飛び出してみよう。
考えるのはそれからだ。
私の禁煙法――タバコと生涯、仲良く付き合っていこう
皆さんのブログを見ていると時々、タバコに関する話題、特に禁煙系の話題が目につく。
皆さん、それぞれ悩んでいるようだ。
私はちょうど１０年前にタバコをやめた。いや、これは正確な言い方ではない。普段は吸わないが、時々吸うというヤツ。時々の頻度も、月１回あるかないか。
吸うパターンとしては、飲み会になり、同席する人間にタバコを吸う人間がいれば、吸う。いなければ吸わない。その時に一箱を購入。一晩ではなくならないので、残った分は人にあげてしまう。
こんな感じだ。
人からは、「よくそれで平気だね」と言われる。つまり、いつも吸う形に戻らないのか、ということだ。
飲み会の間は吸っているが、会場を出た途端に、タバコのことは忘れてしまう。我慢しきれずに、タバコを買ってしまうようなことには絶対にならない。
どうしてこうなったかについては、理由がある。
自分なりの禁煙法を確立したからだ。
この禁煙法は、至って簡単だ。一切の道具を必要としない。
自分はこの方法を見い出して以来、時々、タバコを吸うことがあっても、絶対に常習に戻ることはないという絶対的自信を持つようになった。
それまで何度か試した禁煙法は、ある程度続くのだが、どこかで我慢しきれずに１本と手を出してしまうと、歯止めが効かずに吸ってしまっていた。How to本と、何らかの道具と、挫折感だけが空しく残るものだった。
しかし、この独自の方法にしてからは大丈夫。自在な喫煙コントロールが可能になったのだ。
ということで、自分の禁煙法について紹介してみたいと思う。
＊
私は２０代、結婚するまでは、缶ピースやハイライト、チェリーなどをこよなく愛するまさに愛煙家だった。
しかし、最初の試練は結婚の時にやってきた。
妻から、禁煙が結婚の条件とつきつけられたのだ。
少し迷った（どっちに？）挙句、禁煙することにした。しかし、だれもが経験するように、襲い来る禁断症状に打ち克てず、家での禁煙は何とか可能としたものの、会社や外では吸う状態が続く（もちろん、妻にはナイショで）。
そんな状態で３、４年はごまかしていた。
しかし、第２の試練が私を襲う。
ある年の正月、まとまった休みがとれたので、実家に帰省することになった。
実家ではだれもタバコを吸わない。従って灰皿がない。従って吸いたい場合は、外に出なければならない。しかし、田舎なので、喫茶店もない。私は灰皿がないところでは吸わない主義なので、外で吸うわけにもいかない。バッグにタバコを秘しながら、禁断症状にさいなまれる１週間を過ごし、結局１本も吸うことなく実家から帰ってきた。
会社に出て、１週間ぶりに吸ったタバコを手に私はふと思った。こんなきついことを続けるなら、いっそのこと完璧にやめた方が楽なはずだ。
今度こそ、完璧にやめようと。
しかし、どうしたらやめられるか。難しい課題だ。何時間かタバコを吸わずにいろいろ考えてみた。
禁断症状が襲ってくる。なんというのだろう、体がムズがゆくなるというのか、そわそわした感じ。来た！ 来てしまった！ これにどう打ち克つか――。「負けるな、一本でも吸ったら負けだぞ！」と勇気づける声の一方で、「吸え、吸って楽になってしまえ」とささやく魔の声。
さあどうする。
ここで、ふとあることを思いついた。
ん……この禁断症状を乗り切りさえすれば、禁煙は成功する。ということは、この禁断症状に何かの自己暗示をかければ成功するかも……と。
……禁断症状……これは何かに似ていないか。いや、似ていなくてもいい。何かに結びつければいい。ん～～～、あ！ そうだ！
アイデアが浮かんだ。
禁断症状＝久々にタバコを吸って、頭がクラクラする感じ（いわゆる五臓六腑に染み渡るという感じ）
と結びつけてやることで、解決できるのでは？ と。
そのように自己暗示をかけてみた。
タバコを吸いたい＝タバコを吸った時の感覚
成功だった。禁断症状が襲うたびに、自分は吸っているという自己暗示をかける。すると、すうっと体も心も落ち着いていく。
私がこのメソッドは禁煙法ではなく、喫煙法である、といったゆえんはこの辺りにある。
＊
このメソッドのメリットを挙げてみよう。
①一切、道具を必要としない。
②たとえ一度吸っても、再度この暗示をかければ、元に戻ることがない。
③もうタバコを吸うことができない、というプレッシャーを感じずにすむ。
④コミュニケーションとしてタバコが必要な時も応じることができる
――などなどである。
それまで、私もいくつかの禁煙法にチャレンジしたり、How to本などを読んでみたが、どれもタバコをやめさせることに主眼が置いてあり、そのために、タバコの害毒を執拗に説いたりなど、基本的にタバコを悪者にする趣旨が大半だった。
しかし、私のメソッドは、
①タバコをやめる必要がない。
②タバコを悪者にしない。
③喫煙、嫌煙、両方に理解を示すことができる。
こと。
タバコをやめた瞬間から、タバコを忌み嫌うのではなく、タバコとはいつまでも仲良く付き合っていこうと。その付き合い方を最高のものとしていこう（マナーも含めて）というものだ。
私の場合、先に触れたように、吸うシチュエーションを限定する。そのことによって、無制限な実際の喫煙行動に規制を課している。
結論……自己暗示による精神のセルフコントロールによって、（見かけ上）タバコを吸わない状態にもっていくことができる。
ということに私はたどりつき、日々実践しているというわけだ。
以上が私が編み出したメソッドの一部始終である。
iPhoneのプレーンテキストをアップデートがまるきび
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36.7
53.9
117-70
きょうからこのスタイルで。
きのう、iPhoneのプレーンテキストをアップデートしたところ、なんと広告がつく、バグがあるとなど散々なものだということがわかった。
しかも広告を取り除くだけ600円もかかるという強欲さ。
一体、何があったというのだろう。
うーむ。
これは困った。
今は大きくこのアプリに依存してしまっているだけに。
やめるわけにはいかない。
当面、iPadはそのままにしておこう。
ようやくこの結論に至ることができた
8:00
36.4
53.9
133-71
9:38
拝島からの急行Now。
時間を見ないで出たが、ジャストタイミングだった。
素晴らしい。
きょうは特に予定なし。田無。
ということで、ゆっくりとデスクワークに励むとしよう。
本のスキャンまで踏み込むか。
まあゆっくりと考えるとしよう。
きのう思ったことだけど、自分は自ら何かを作り上げ、人に評価されりるというタイプではないことがはっきりしてきている。
ということは、自らは自らに逆らって何かをする、動いても、価値を生まないということだ。
ということは、とにかく、自分の声のままに、忠実に歩んでいけばよいということ。
ようやくこの結論に至ることができた。
50年かかったということか。
やってみるか。
面白いかもしれない。
それもこれも一つの人生だ。
さっそくやってみるか？
